Pentru membri
CE FACE DIFERENȚA
Nu un challenge.
Un proces.
Nu bifezi antrenamente. Înveți de ce corpul tău face ce face - și cum să schimbi asta durabil, cu yoga și mișcare funcțională.
ReVenire - Un Respiro în Zilele Grele
Pentru zilele în care te simți copleșită, epuizată sau deconectată. Sesiuni scurte și blânde care te aduc înapoi în corp fără să îți ceară mai mult decât ai. Nu orice zi e o zi bună pentru 30 de minute de yoga.
🗓 Ritm propriu
⏱ 10-20 min/sesiune
🎯 Orice nivel
Dureri lombare
Tensiune cronică
Stat mult la birou
SPostură deteriorată
Adio Durerilor de Spate în 30 Zile
15 Zile Pentru Femei Puternice și Flexibile
7 Meditații pentru o Minte mai Liniștită
Yoga și Pilates combinate într-un program progresiv care atacă cauza, nu simptomul. Construiești forță reală în musculatura profundă care susține coloana - și înveți de ce durea, nu doar cum să oprești durerea temporar. Ziua 1 e blândă. Ziua 30 e transformatoare.
Șapte meditații ghidate, fiecare construită pentru o situație concretă: înainte de somn, după o zi grea, când mintea nu se oprește. Nu ai nevoie de experiență - Claudia explică totul de la zero.
Debut în meditație
Minte aglomerată
Insomnie
Yoga combinată cu exerciții cu greutăți ușoare. Nu e despre să arăți diferit - e despre să te simți mai stabilă, mai mobilă, mai prezentă în corpul tău. Forță funcțională reală, nu estetică.
Forță funcțională
Mobilitate activă
Energie zilnică
Forță funcțională
Forță funcțională
Forță funcțională
🗓 Ritm propriu
🗓 15 zile
🗓 7 zile
🗓 Ritm propriu
⏱ 20-30 min/zi
🗓 Ritm propriu
🗓 Ritm propriu
⏱ 20-30 min/zi
🎯 Toate nivelele
⏱ 10-15 min/zi
🎯 Începătoare
🎯 Toate nivelele
30 Zile - Să Te Simți Acasă în Corpul Tău
Yoga combinată cu jurnal de reflecție. Nu pleci cu un abdomen mai ferm - pleci cu o relație diferită cu tine. Reînveți să asculți corpul, să reduci stresul acumulat, să construiești o rutină care rămâne. Rezultatele reale apar din săptămâna 4.
Stres și burnout
Reconectare cu corpul
Rutină zilnică
💡 Toate programele sunt incluse în orice abonament Nor - Biblioteca Nor (97 RON/lună) sau Nor Complet (164 RON/lună, include și live marți 19:00). Cele 5 programe cumpărate individual costă 995 RON. Abonamentul lunar începe de la 97 RON.
CE FACE DIFERENȚA
Nu un challenge.
Un proces.
Platformele de fitness îți dau 16 antrenamente și un meniu. Nor îți dă un ghid care explică de ce corpul tău face ce face - și cum să schimbi asta durabil.
ALTE PLATFORME
Bifezi antrenamentul zilei
Urmezi instrucțiunile
Meniu standard
Rezultat: corp mai fit
NOR
Înțelegi de ce faci fiecare mișcare
Claudia explică mecanismul
Adaptat simptomelor tale
Rezultat: corp cu care ești acasă
CE SPUN CELE CARE AU TERMINAT
Rezultate reale.
"Provocarea de 30 de zile m-a ajutat să scap de durerile de spate de la birou. Claudia explică pas cu pas, pentru oameni reali, iar asta adaugă o notă de autenticitate care lipsește în prezent."
ANDREA
"Programul de 30 de zile a fost exact ce aveam nevoie. După sărbători simțeam o anxietate legată de început de an și m-a ajutat să mă calmez. A devenit rutina mea preferată."
CLAUDIA
"Pe măsură ce am continuat, respirația s-a elasticizat și am simțit mai multă vitalitate. Respirația alternativă pe nări mi-a adus autocontrol și conștientizare."
CRISTINA