Vrei să începi yoga dar nu știi de unde. Ai deschis un clip pe YouTube, ai văzut pe cineva care se îndoaie în pretzel și ai închis telefonul. Sau poate ai mai practicat cândva, dar a trecut mult timp și simți că trebuie să o iei de la capăt. Programul ăsta există exact pentru asta. Când zicem yoga pentru începători nu ne referim la posturi. Începem cu baza: cum respiri, de unde vin tensiunile, cum funcționează corpul tău. Pentru cine e: Nu ai făcut yoga niciodată. Sau ai făcut, dar nu ai înțeles ce faci și de ce. Vrei să înțelegi cum lucrează Nor: limbajul, ritmul, logica din spatele claselor. Ai dureri de spate, rigiditate sau stres și nu știi ce program să alegi. Ce primești: 7 zile, 7 clase video, 7-29 de minute pe zi: Ziua 1 - Respirație: unealta pe care o ai mereu - 14 min. Ziua 2 - Postura: de unde vin tensiunile - 7 min. Ziua 3 - Durerea lombară: totul începe cu bazinul - 17 min. Ziua 4 - Forța profundă: psoas, core, diafragmă, gluteus medius - 29 min. Ziua 5 - Stretching activ și pasiv: acum are sens - 21 min. Ziua 6 - Ceafa și umeri: forța e doar jumătate - 20 min. Ziua 7 - Meditație și Savasana: integrare - 13 min. Ce vei simți: Înțelegi cum funcționează corpul tău - nu doar ce exerciții să faci, ci de ce le faci. Știi cum să respiri corect în orice clasă. Ai un vocabular comun cu Claudia, când începi orice alt program Nor, nu mai pornești de la zero. Despre Claudia: Predă yoga din 2020, formată la Himalaya Yoga Valley în India. A creat „Începe Aici" pentru că în majoritatea claselor de yoga lipsește ce e mai important - explicația. Nu doar CUM, ci DE CE. 7 zile gratuit. Acces imediat.