Te culci și mintea nu se oprește. Te trezești și gândurile încep înainte să deschizi ochii. Ai încercat să meditezi, dar nu știi dacă o faci corect. Sau te-ai simțit prostește stând cu ochii închiși fără să se întâmple nimic. Nu e vina ta. Nimeni nu te-a învățat cum funcționează mintea. Acest program de meditație ghidată în română e construit de la zero, fără așteptări, fără presiunea de a „goli mintea". Pentru cine e: Nu ai meditat niciodată și nu știi de unde să începi. Ai dificultăți de somn. Ai stres cronic sau anxietate. Vrei câteva minute doar pentru tine dar nu știi ce să faci cu ele. Ce primești: 7 meditații video ghidate, 10-26 de minute fiecare: Faci una la 2-3 zile sau când ai nevoie. Nu e o secvență rigidă. Cea mai ușoară meditație ghidată - 12 min. Înapoi la respirație - 18 min. Meditație pentru relaxare profundă - 12 min. Recunoștință și liniște de dimineață - 16 min. Iubire de sine și liniște interioară - 13 min. Liniștirea minții - 17 min. Emoții și reconectare cu tine - 26 min. Plus: ghid video pentru postura corectă de meditație. Ce vei simți: Adormi mai ușor. Ai mai multă răbdare în situații frustrante. Nu mai reacționezi automat la tot ce se întâmplă. Ai momente de liniște reală în fiecare zi. „Meditația pentru somn a schimbat totul. O pun în fiecare seară și adorm în 10 minute." - Laura, 34 ani Despre Claudia: A învățat meditația în India, unde a trăit 4 ani. Nu predă tehnici complicate, ci pe cele simple care funcționează. 7 zile gratuit.