Adio Durerilor de Spate în 30 Zile

Te trezești dimineața cu spatele înțepenit. Stai ore la birou și simți cum zona lombară se blochează. Ai încercat masaj - a mers câteva zile, apoi durerea a revenit. Problema nu e lipsa de mișcare. E că mușchii care ar trebui să-ți susțină coloana s-au dezactivat. Statul jos face asta. Pentru cine e: Lucrezi de acasă sau la birou. Te doare zona lombară sau cervicală. Nu ai experiență în yoga sau Pilates, dar vrei să începi sigur. Ce primești: 30 de zile. 31 de clase video. 20-30 de minute pe zi. Săptămâna 1: Corectăm postura și reactivăm mușchii profunzi. Săptămâna 2: Reducem tensiunea cu stretching și Pilates. Săptămâna 3: Întărim spatele și abdomenul. Săptămâna 4: Recâștigăm mobilitatea. Săptămâna 5: Consolidare pentru rezultate pe termen lung. Ce vei simți: - Te trezești fără durere - Stai la birou fără să simți nevoia să te ridici - Te miști mai liber - te apleci, te întorci fără teamă - Dormi mai bine „Am lucrat 12 ani la birou și credeam că durerile fac parte din viața mea. După 3 săptămâni, m-am trezit și am realizat că nu mă mai doare nimic." - Ioana, 38 ani Despre Claudia: Predă yoga din 2020. S-a format la Himalaya Yoga Valley în India, unde a fost invitată înapoi ca instructor de instructori. Știe ce înseamnă să forțezi corpul în loc să-l asculți - și te învață altfel. Garanție: 14 zile gratuit. Fără card.