Despre
Forța picioarelor e unul dintre cei mai importanți indicatori de sănătate pe termen lung. Nu vorbim de sală. Vorbim de a putea să te ridici dintr-un scaun la 70 de ani fără să te ții de ceva. De a avea oase puternice care nu se sparg la prima cădere. Forța funcțională nu e despre cum arăți. E despre cum vei trăi. Pentru cine e: Vrei să combini forța cu mobilitatea. Ai dureri articulare sau rigiditate. Nu ai făcut niciodată exerciții cu greutăți. Vrei să previi osteoporoza. Ce primești: 15 zile. 15 clase video. 20-30 de minute pe zi. -Săptămâna 1 - Fundație: Respirație, postură, mobilitate coloană. Prima clasă de forță cu greutăți mici. Brațe, umeri și spate. -Săptămâna 2 - Progres: Recuperare, abdomen și fese, yoga pentru articulații, circuit full body, Savasana. Plus: quiz de început și final, 2 articole despre forța picioarelor și prevenirea osteoporozei. Echipament: saltea, greutăți 1-2 kg (sau sticle de apă). Ce vei simți: - Te simți mai stabilă în mișcare - Postura se îmbunătățește vizibil - Ai mai multă încredere când urci scări sau ridici lucruri - Durerea articulară scade „Am 45 de ani și nu am făcut niciodată exerciții cu greutăți. Claudia explică totul pas cu pas - m-am simțit în siguranță de la început." - Rodica, 45 ani Despre program: Predat de Claudia împreună cu Paula, instructor certificat de exerciții cu greutăți. Garanție: 14 zile gratuit. Fără card.
De asemenea, te poți alătura acestui program prin intermediul aplicației mobile. Accesează aplicația