Pentru membri
CLASĂ LIVE · NOR STUDIO
Spate Puternic
& Postură Dreaptă
Lucrăm tot spatele - șolduri, lombar, omoplați și umeri. Construim stabilitate reală și o postură care îți susține prezența. Nu flexibilitate. Forță.
ZIUA
Marți
ORA
19:00 - 20:00
FORMAT
Online · Zoom
PREȚ
50 RON · o clasă
7 din 10 locuri ocupate 3 rămase
✓ Confirmare imediată · ✓ Link Zoom pe email
Rezervă locul
50 RON o singură clasă
Sau intră cu abonament Live + OnDemand - 164 RON/lună, clase nelimitate
Marți, ora 19:00
60 minute · Online
Maxim 10 persoane
Grup mic, feedback direct de la Claudia
Toate nivelele
Nu trebuie să fii avansată
Link Zoom pe email
Imediat după rezervare
CE SE ÎNTÂMPLĂ ÎN CLASĂ
O oră care schimbă
cum stai în lume.
Spate și lombar
Activăm musculatura profundă care susține coloana. Nu stretching pasiv - forță reală care ține.
Umeri și omoplați
Deschidem pieptul, stabilizăm omoplații. Postura ta se schimbă vizibil după primele clase.
Șolduri și bazin
Șoldurile sunt baza posturii. Le stabilizăm ca tot restul să se alinieze corect.
Corecții în timp real
Claudia vede cum faci și corectează live. Nu ești singură cu un video - ești ghidată.
Clasa e pentru tine dacă:
✔ Ai dureri de spate sau tensiune lombară cronică
✔ Stai mult la birou și simți că postura ți s-a deteriorat
✔ Vrei să te miști mai bine, nu mai mult
✔ Ai încercat yoga înainte dar nu ai înțeles de ce faci ce faci
✔ Ești la orice nivel - nu trebuie experiență anterioară
De la rezervare până în clas ă
4 pași. Atât.
1
2
3
4
Acum
Rezervi locul
50 RON. Confirmare imediată pe email. Locurile sunt maxim 10 - ocupate pe rând.
Imediat după rezervare
Primești link-ul și intri în grup
Link-ul Zoom vine pe email după rezervare. Intri în grupul de WhatsApp - te conectezi cu comunitatea și primești remindere de mișcare.
19:00
Te conectezi
Un covor, spațiu cât să te întinzi. Claudia te vede și te ghidează toată ora.
După clasă
Simți diferența
60 de minute de muncă reală. Nu teorie - spate care funcționează mai bine.
.png)
Claudia Demian
Fondator & profesor principal · Nor Studio
200h Himalaya Yoga Valley
50h Prenatal Yoga
100h Himalaya Yoga Valley
6 ani predare activă
50h Yin Yoga · Rishikesh
CINE PREDĂ
Mișcarea nu trebuie
să doară ca să conteze.
Am crescut cu sport de performanță - înot, alergat, sală. Mereu mai repede, mai greu, mai mult. Yoga a fost prima dată când m-am gândit la mișcare altfel.
În 2020 am absolvit formarea de profesori la Himalaya Yoga Valley în India. La 3 ani după, am fost chemată înapoi ca profesoară în cursurile de formare. Am predat sute de ore. Am înțeles ce funcționează cu adevărat - și ce nu.
În clasele mele nu vorbesc despre cum arăți. Vorbesc despre cum te simți: tensiunea din ceafă după o zi la birou, senzația că nu mai ești în corpul tău, oboseala care nu trece nici după somn. Acestea sunt punctele de plecare.
„Important nu e cum arăți - e cum te simți. Ăsta e Nor."
DIN CLASELE LIVE
Cum arată o oră cu noi.
Extensie toracică - deschiderea pieptului și mobilizarea coloanei. Exact ce dispare după ore de birou.
Dandasana - activarea musculaturii profunde a spatelui. Nu stretching. Forță.
Setu Bandha - stabilizarea bazinului și șoldurilor. Baza oricărei posturi corecte.
Extensia lombară - activarea erectorilor. Musculatura care susține coloana în orele de stat jos.
Fotografii realizate în cadrul claselor live Nor Studio · Online · Marți 19:00
CE SPUN STUDENTELE
Rezultate reale, în cuvintele lor.
★★★★★
„Recomand cu drag Nor Studio. Claudia explică cu calm, se vede că pune suflet în ceea ce face și îi pasă să înțeleagă toată lumea. O experiență de învățare foarte plăcută."
ADRIANA
Clasă live · Spate Puternic
★★★★★
„Am participat pentru prima dată la o oră de yoga. A fost SUPER! Am rezonat cu această practică. Claudia are o voce caldă, este clară în explicarea fiecărui exercițiu. Am descoperit că îmi place yoga. Recomand cu căldură!"
DANA
PRIMA CLASĂ LIVE · NOR STUDIO
„Clasele ei sunt bine structurate. Claudia reușește să creeze o atmosferă caldă și primitoare, care te face să te simți imediat confortabil, indiferent de nivelul tău de experiență."
ADRIANA
„Clasele ei sunt bine structurate. Claudia reușește să creeze o atmosferă caldă și primitoare, care te face să te simți imediat confortabil, indiferent de nivelul tău de experiență."
ALEXANDRA
„Respirația alternativă pe nări mi-a adus autocontrol și conștientizare. Simt că îmi face bine. Pe măsură ce am continuat, am simțit mai multă vitalitate."
CRISTINA
GARANȚIE
Dacă participi la toate clasele live o lună și
nu simți nicio diferență - îți returnăm toți banii.
Fiecare clasă e live, cu Claudia, în timp real - nu un video pe care îl dai pe skip. Dacă
ești prezentă și corpul tău nu simte nimic, returnăm întreaga sumă, fără întrebări.
Asta înseamnă că nu ai nimic de pierdut. Ai doar o oră pe săptămână de câștigat.
Condiție: participare la toate clasele live din luna respectivă. Cererea de rambursare se trimite pe email în termen de 7
zile de la ultima clasă din lună.
MAI SUNT 3 LOCURI
Ne vedem marți
la 19:00.
Clasa durează 60 de minute. Ai nevoie de un covor și spațiu cât să te întinzi. Restul le ai deja.
✓ Confirmare imediată · ✓ Poți muta rezervarea pe altă dată cu minim 6h înainte.