7 Meditații pentru o Minte mai Liniștită

Te culci și mintea nu se oprește. Te trezești și gândurile încep înainte să deschizi ochii. Ai încercat să meditezi, dar nu știi dacă o faci corect. Sau te-ai simțit prostește stând cu ochii închiși fără să se întâmple nimic. Nu e vina ta. Nimeni nu te-a învățat cum funcționează mintea. Pentru cine e: Nu ai meditat niciodată. Ai dificultăți de somn. Ai stres cronic sau anxietate. Vrei câteva minute doar pentru tine. Ce primești: 7 meditații video ghidate. 10-26 de minute fiecare. Faci una la 2-3 zile sau când ai nevoie. - Cea mai ușoară meditație ghidată (12 min) - Înapoi la respirație (18 min) - Meditație pentru relaxare profundă (12 min) - Recunoștință și liniște de dimineață (16 min) - Iubire de sine și liniște interioară (13 min) - Liniștirea minții (17 min) - Emoții și reconectare cu tine (26 min) Plus: ghid video pentru postura corectă. Ce vei simți: - Adormi mai ușor - Ai mai multă răbdare în situații frustrante - Nu mai reacționezi automat la tot - Ai momente de liniște reală în fiecare zi „Meditația pentru somn a schimbat totul. O pun în fiecare seară și adorm în 10 minute." - Laura, 34 ani Despre Claudia: A învățat meditația în India, unde a trăit 4 ani. Nu predă tehnici complicate - ci cele simple care funcționează. Garanție: 14 zile gratuit. Fără card.